Kennst Du das Gefühl, morgens schon mit Druck aufzuwachen. Dein Kopf ist voller Gedanken, Termine eng getaktet, und abends trotzdem das Gefühl: „Ich hab kaum was geschafft“?
Das ist kein gewöhnlicher Jobstress, sondern oft schon ein Anzeichen für chronische Stressbelastung.
Studien zeigen: Dauerstress erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes um bis zu 45 %, unabhängig von Gewicht oder Fitness (Quelle: Helmholtz Zentrum München).
Mit dem Chronischer Stress-Test erfährst Du in nur 2 Minuten, wie stark Dein Körper belastet ist.
Typische Warnsignale von chronischem Stress
- Erschöpfung trotz 7–8 h Schlaf
- Zunahme von Bauchfett trotz gleicher Ernährung
- Konzentrationslöcher im Meeting
- Weniger Lust, oder Potenzproblemee
- Herzrasen oder Unruhe am Abend
Treffen 3 oder mehr Punkte zu? Dann lohnt sich der chronische Stress Test sofort.
Dein Chronischer Stress Test
8 Fragen, 2 Minuten, klare Auswertung
- 5 kg oder mehr Gewichtszunahme in den letzten 6 Monaten?
- Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf?
- Bluthochdruck diagnostiziert?
- Heißhunger auf Süßes oder Snacks?
- Libidoverlust oder Potenzprobleme?
- Arbeitest Du regelmäßig über 10 h/Tag?
- Fällt es Dir schwer, abzuschalten?
- Fühlst Du innere Unruhe in Ruhephasen?
🎯 Auswertung:
Ja-Antworten | Risikostufe | Empfehlung |
0–2 | ✅ Grün | Achtsam bleiben |
3–5 | 🟡 Gelb | Stressmanagement starten |
6 | 🔴 Rot | Health Status Call buchen |
Warum zerstört chronischer Stress Deinen Stoffwechsel?
Cortisol-Chaos
Stress → Cortisol steigt → Insulinresistenz → Blutzucker chronisch hoch → Diabetes-Risiko x2 (AOK).
Metabolisches Syndrom
Bauchfett, hoher Blutdruck und schlechte Blutfette erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Gefäßerkrankungen um das 3-Fache.
3. Epigenetik
Stress programmiert Deine Gene neu. Chronischer Stress verändert, welche Gene aktiv oder stumm geschaltet werden.
Die gute Nachricht: Epigenetik ist umkehrbar. Mit gezielten Lebensstiländerungen kannst Du Deine Genexpression wieder in Balance bringen (OeAZ).
Warum individuelles Epigenetik-Coaching?
Ganz einfach, weil Standardlösungen scheitern.
Jeder reagiert anders auf Stress. Deshalb kombiniere ich im Coaching Deine persönlichen Stressmuster mit epigenetischem Wissen:
- Wie beeinflusst Stress Deine Gene?
- Welche Mikro-Gewohnheiten sind bei Dir wirklich wirksam?
- Wie misst Du Fortschritte schon nach 4 Wochen?
Ergebnisse meiner Klienten nach 30 Tagen:
- +20 % Energie
- Stabilerer Blutzucker
- Besserer Schlaf
- Spürbar mehr Leistungsfähigkeit
(Erfahrungswerte aus Kundenprojekten – kein Heilversprechen.)
Dein nächster Schritt
Hast Du den Test oben gemacht?
Dann buche jetzt Deinen kostenfreien Health Status Call.
Was Dich in 15 Minuten erwartet:
✅ Wir besprechen Deine persönlichen Herausforderungen
✅ Du bekommst sofort umsetzbare Hilfestellungen für die ersten Schritte
✅ Gemeinsam schauen wir, ob eine weitere Zusammenarbeit Sinn macht
Wichtig: Ohne Druck, nur wenn es passt
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Ich war skeptisch, aber nach 3 Wochen hatte ich spürbar weniger Stress und ich schlafe jetzt durch.